Abbandonare abitudini dannose può essere difficile. È ancora più difficile abbandonare quelli che normalmente pensiamo come benefici per noi che di fatto possono danneggiare il nostro corpo.
Ecco un elenco di abitudini quotidiane che possono causare più danni che benefici.
Impedire lo starnuto
Quando chiudiamo la bocca e pizzichiamo il naso nel tentativo di prevenire uno starnuto, la nostra pressione intracranica aumenta in modo significativo. Il flusso sanguigno al nostro cervello viene interrotto e i nostri vasi sanguigni e il tessuto nervoso vengono compressi. Ciò può causare mal di testa, danni ai vasi e persino problemi di udito. Non smettere mai di starnutire.
Usare il profumo
Le sostanze sintetiche sono spesso utilizzate per creare profumi poiché producono profumi più forti e sono più economici degli oli naturali. Queste sostanze possono causare vertigini, nausea e sonnolenza. Inoltre irritano gli occhi, la gola e la pelle. È un'idea migliore sostituire i profumi con gli oli essenziali o applicarli solo in una stanza ben ventilata.
Utilizzando uno smartphone prima di andare a letto
La luce artificiale di notte sopprime la produzione dell'ormone melatonina che regola il sonno e la veglia. Un basso livello di melatonina può provocare depressione, cancro, obesità, malattie cardiache e un sistema immunitario fragile. Quindi andare a dormire presto è una scelta ragionevole per migliorare la propria salute.
Conservare il cibo in contenitori di plastica
Molte scatole di plastica contengono sostanze chimiche artificiali, come ftalato e bisfenolo, che aiutano a mantenere la loro flessibilità. Se conservate a lungo in scatole di plastica, tali sostanze possono penetrare negli alimenti. Inibirli può avere un effetto sul sistema endocrino.
È un'idea molto migliore conservare il cibo in contenitori di vetro, acciaio inossidabile o materiale ceramico. Inoltre, prestare attenzione ai simboli di cui sopra, poiché forniscono informazioni utili su come utilizzare i contenitori.
Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato
I dentisti consigliano da tempo di lavarsi i denti almeno 30 minuti dopo aver mangiato. Se possibile, un'ora è ancora meglio. Il cibo e le bevande, specialmente quelli altamente acidi, hanno un effetto sullo smalto del dente e sullo strato sottostante (dentina). Il movimento dello spazzolino da denti spinge l'acido più in profondità e più vicino alla dentina. Questo può portare a un'estrema sensibilità e danneggiare lo smalto.
Usare spesso sapone antibatterico
Un gran numero di batteri utili vive sulla superficie della nostra pelle, svolgendo un ruolo nella protezione del nostro corpo. Se usiamo troppo spesso sapone antibatterico, finiamo per sterilizzare le nostre mani, il che a sua volta crea opportunità per i batteri nocivi di entrare nel nostro corpo. I dermatologi consigliano di utilizzare sapone antibatterico per tagli, graffi e escoriazioni. Non usarlo per lavarti le mani più di due volte a settimana.
Indossare jeans stretti
Sebbene possano essere alla moda, i jeans attillati premono costantemente sulla pelle e sulle terminazioni nervose. Ciò provoca una costante sensazione di disagio che può portare a problemi al sistema nervoso. Come se non fosse già abbastanza grave, il ridotto flusso d'aria alle gambe può causare prurito e formicolio e, in ultima analisi, intorpidire le gambe.
Bere succo appena spremuto
Non tutti sanno che il succo di frutta appena spremuto fa bene solo in piccole quantità. In caso di determinate malattie, i succhi possono persino causare gravi danni al corpo. Ad esempio, il succo d'uva non è raccomandato per coloro che sono in sovrappeso o che hanno il diabete. Inoltre, i succhi sono forti allergeni. Dovresti stare attento a darli ai bambini: dai loro solo piccole quantità e, se possibile, consulta un medico in anticipo.
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