Un buon tempismo dei pasti, insieme a una dieta coerente ed equilibrata, può aiutarti a combattere l'eccesso di peso. Tuttavia, è molto difficile organizzare i pasti al momento giusto.
La scienza continua a dimostrare che l'orario dei pasti può influenzare i nostri obiettivi di perdita di peso e che i pasti notturni possono rendere la perdita di peso particolarmente difficile.
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Un piccolo studio ha rilevato che coloro che cenavano alle 21:00 rispetto a quelli che mangiavano alle 18:00 avevano livelli di glucosio nel sangue più alti la mattina successiva.
