Consigli

Quali alimenti possono aiutarti a far fronte più facilmente alla calura estiva?

  • I cibi grassi o dolci, così come i piatti che contengono molti carboidrati, non sono consigliati quando...
  • I cibi grassi o dolci, così come i piatti che contengono molti carboidrati, non sono consigliati quando le temperature esterne sono estremamente elevate. D'altra parte, i cibi caldi sono i benvenuti, che incoraggiano il corpo a sudare, accelerando così il processo di raffreddamento.

    Tuttavia, si consiglia di consumare una tazza di bevanda calda o zuppa la sera perché possono aiutare ad addormentarsi più facilmente. Durante il giorno, i nutrizionisti consigliano di sostituire i cereali integrali e la carne con frutta e verdura. Leggi sotto quali cibi sono ideali contro il caldo.

    Anguria

    L'anguria contiene un aminoacido chiamato citrullina che rilassa i vasi sanguigni e aiuta il corpo a liberarsi del calore.

    Latte di cocco

    Il latte di cocco è una buona fonte di vitamina B12 che riduce l'affaticamento e l'esaurimento.

    Spinaci

    Gli spinaci tengono sotto controllo la pressione sanguigna, favorendo così il raffreddamento del corpo.

    Curcuma

    La curcuma migliora la circolazione e ha un effetto antinfiammatorio.

    Tè al crisantemo

    Il tè al crisantemo abbassa la temperatura corporea e accelera il processo di raffreddamento.

    Peperoncino macinato

    Il peperoncino macinato riduce la febbre alta e può essere efficace contro il mal di testa causato da una lunga esposizione al sole.

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