Quali alimenti possono aiutarti a far fronte più facilmente alla calura estiva? Consigli

Quali alimenti possono aiutarti a far fronte più facilmente alla calura estiva?

I cibi grassi o dolci, così come i piatti che contengono molti carboidrati, non sono consigliati quando le temperature esterne sono estremamente elevate. D'altra parte, i cibi caldi sono i benvenuti, che incoraggiano il corpo a sudare, accelerando così il processo di raffreddamento.

Tuttavia, si consiglia di consumare una tazza di bevanda calda o zuppa la sera perché possono aiutare ad addormentarsi più facilmente. Durante il giorno, i nutrizionisti consigliano di sostituire i cereali integrali e la carne con frutta e verdura. Leggi sotto quali cibi sono ideali contro il caldo.

Anguria

L'anguria contiene un aminoacido chiamato citrullina che rilassa i vasi sanguigni e aiuta il corpo a liberarsi del calore.

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