La vitamina B12 è vitale per la vita delle persone a causa del suo ruolo nella produzione di globuli rossi, nel supporto delle funzioni nervose e cerebrali e nella produzione di DNA.
Poiché la vitamina B12 offre numerosi benefici per la salute, è molto importante mantenere una dieta con cibi ricchi di questa vitamina per evitare la mancanza di vitamina B12.
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Se la tua dieta non fornisce una quantità sufficiente di questa vitamina, potresti dover assumere integratori, ma alcuni contengono più della dose giornaliera raccomandata.
