Se proprio non riesci a controllare le tue abitudini alimentari, la colpa potrebbe essere dei tuoi ormoni. Pertanto, leggi sotto come gli ormoni influenzano la tua dieta.
Melatonina
Uno dei modi in cui gli ormoni influenzano le tue abitudini alimentari è il modo in cui dormi. La melatonina è l'ormone che il tuo corpo secerne di notte e al mattino. Ti dice quando dormire e quando svegliarti.
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Se soffri di insonnia e mangi a tarda notte, aumenti di peso o non riesci a rimanere sveglio, probabilmente hai bassi livelli di melatonina. È facile risolvere questo problema.
