Si stima che attualmente un adulto su tre non diagnosticato come diabetico abbia un alto indice glicemico, il cosiddetto pre-diabete. Questa condizione si verifica quando la quantità di zucchero nel sangue è maggiore di quella che è considerata normale, ma non così elevata fino al punto di essere considerata una malattia.
In questo caso, dove l'ordine medico è quello di gestire il glucosio per abbassare e non evolvere in diabete, è meglio acquisire una dieta sana, esercizio fisico e pratiche alimentari che aiutano a ridurre la quantità di zucchero nel sangue senza farmaci.
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Di seguito analizzeremo i suggerimenti su come abbassare il glucosio naturalmente attraverso piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari quotidiane.
