Durante la stagione estiva, è fondamentale prestare attenzione alla propria alimentazione per mantenere il corpo fresco e idratato. Ci sono alcuni *cibi* che è meglio evitare per non appesantire la digestione e non perdere liquidi corporei.
Innanzitutto, è consigliabile limitare il consumo di *carni rosse* e *insaccati*, poiché possono essere difficili da digerire e possono aumentare la sensazione di caldo e pesantezza. Anche i *formaggi* grassi e *piatti fritti* possono essere sgradevoli durante l'estate, poiché possono appesantire lo stomaco e rallentare la digestione.
Un altro *cibo* da evitare durante l'estate sono i *piatti molto piccanti* e *speziati*, poiché possono aumentare la sudorazione e la sete. Anche le *bibite zuccherate* e *gassate* possono essere dannose, poiché possono disidratare il corpo e aumentare l'apporto calorico.
