La ricerca mostra che è possibile tracciare un piano di sonno per aiutarti a perdere peso. Questa è una buona strategia anche per chi è sedentario e odia fare esercizio fisico.
I ricercatori hanno scoperto che le persone private del sonno devono affrontare sei barriere alla perdita di peso.
- Sono più inclini all'ansia
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- È meno probabile che si sentano soddisfatti anche dopo aver mangiato grandi quantità.
