Per prevenire gli attacchi di cuore, è importante evitare cibi malsani, ma anche mangiare cibi ricchi di nutrienti, fibre e grassi sani. La buona notizia è che ora sappiamo molto di più su come prevenire le malattie cardiovascolari, che includono ictus e infarto.
Naturalmente, mangiare sano e uno stile di vita sano con un regolare esercizio fisico può fare una grande differenza. Abbiamo compilato per te un elenco di alimenti che dovresti adottare per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Salmone
Poiché contiene grandi quantità di acidi grassi omega-3, il salmone aiuta a ridurre il rischio di aritmia (battito cardiaco irregolare) e aterosclerosi (accumulo di placca nelle arterie), nonché i livelli di trigliceridi. I medici raccomandano di mangiare pesce e preferibilmente pesce grasso almeno due volte a settimana. Gli acidi grassi omega-3 si trovano anche negli integratori alimentari.
