Molte cose possono portare allo stress, ma il modo in cui ti prendi cura di te stesso quando ti senti giù gioca un ruolo importante nel modo in cui lo affronti.
Oltre allo yoga, all'aromaterapia, alla meditazione e a un bagno caldo, ci sono alcuni nutrienti che possono aiutarti a gestire i livelli di stress. Controlla gli ingredienti qui sotto.
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Proteine
Quando mangi cibi ricchi di proteine, aiuti il tuo corpo a produrre serotonina, che ti aiuta a sentirti felice e rilassato.
