Sappiamo tutti quanto sia importante il sonno per la salute mentale e il normale funzionamento del corpo. Tuttavia, lo sapevi che alcuni cibi che consumi di notte possono causare insonnia e persino problemi di sonno cronici? Di seguito, leggi di quali abitudini alimentari stiamo parlando.
Troppa caffeina
La caffeina è nota per i suoi effetti stimolanti. Questa sostanza naturale, presente nel caffè, nel tè, nel cioccolato, in alcuni integratori alimentari e in vari altri prodotti, blocca i recettori cerebrali per l'adenosina, una sostanza chimica che favorisce il sonno.
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Un consumo eccessivo porta a problemi di sonno e raggiunge il suo potenziale circa 30-60 minuti dopo il consumo. Pertanto, pensa a quanto e quando bevi tali bevande.
