Alcuni aspetti dell'invecchiamento sono inevitabili e l'invecchiamento cerebrale è uno di questi. Non importa quanto ti prendi cura del tuo cervello, è previsto e normale che la sua funzione cognitiva cambi nel corso degli anni.
Tuttavia, il confine tra segni di invecchiamento e segni di grave deterioramento cognitivo può essere alquanto soggettivo e difficile da definire.
Questa zona intermedia tra il normale invecchiamento cerebrale e la demenza è chiamata decadimento cognitivo lieve (MCI) e può essere motivo di preoccupazione: una volta che i segni di MCI iniziano a comparire, possono progredire verso la demenza (di solito sotto forma di Alzheimer).
La demenza colpisce circa 24 milioni di persone in tutto il mondo e si prevede che quadruplicherà entro il 2050.
Fattori di declino cognitivo
Ci sono molti fattori, sia genetici che epigenetici, che possono aumentare il rischio di sviluppare la demenza, tra cui:
- Sindrome di Down
- Diabete di tipo 2
- Depressione
- Pressione sanguigna alta
- Fumare
- Mancanza di attività mentale
- Mancanza di attività fisica
- Dieta malsana
- Livello insufficiente di vitamina D
È estremamente importante prestare attenzione a questi segni:
Dimentichi gli eventi recenti
Perdere le chiavi, dimenticare il nome del ristorante che vuoi visitare o il nome del libro che hai letto di recente è del tutto normale per le persone in tutte le fasi della vita, ma dimenticare un certo evento accaduto di recente può essere motivo di preoccupazione.
Stai facendo le stesse domande
Continui a fare sempre le stesse domande senza nemmeno accorgertene.
Difficoltà ad affrontare determinate situazioni
Non puoi completare con successo attività familiari come pagare le bollette, usare il cellulare o cucinare.
Tempi e luoghi confusi
Perdi la cognizione del tempo (non la normale reazione "oh, non è già venerdì?!") e non riesci a ricordare/capire quale evento ti aspetta nel prossimo futuro.
Dimentichi le parole comuni
Hai difficoltà a partecipare alla conversazione con gli altri perché ti capita spesso di dimenticare parole abbastanza ordinarie della tua vita quotidiana.
Cattivo giudizio
Sei spesso vittima di frode, incapace di gestire le tue finanze o hai difficoltà a prenderti cura del tuo animale domestico.
Frequenti sbalzi d'umore
Sei facilmente irritato o disturbato da cose comuni e familiari, o hai paura e sospetto delle persone intorno a te.
Ti perdi in luoghi familiari
Perdi l'orientamento nei luoghi che visiti spesso, ad esempio l'ufficio postale, il supermercato, la farmacia o il tuo quartiere.
Hai difficoltà a prenderti cura di te stesso
È difficile per te mantenere un'igiene adeguata e aderire a una dieta sana.
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