Ma lo stress cronico può portare a seri problemi di salute, sia mentali che fisici. Può sopprimere il sistema immunitario, capovolgere il sistema digestivo e causare problemi al sistema riproduttivo. Lo stress cronico colpisce quasi tutti i sistemi del corpo. Riconoscere i sintomi fisici dell'essere troppo stressati può aiutarti a proteggerti da ulteriori complicazioni di salute.
Qui ci sono sette segnali fisici che indicano sei molto stressato:
1. Mal di testa
Lo stress è la causa principale dei mal di testa da tensione. Questo tipo di mal di testa può causare dolore lieve, moderato o grave alla testa, al collo e dietro gli occhi. Lo stress può anche esacerbare altri tipi di mal di testa, tra cui emicranie.
2. Problemi digestivi
Il sistema nervoso del cervello è collegato all'intestino, così che lo stress mentale può avere effetti negativi sul sistema digestivo. Nausea, indigestione, e crampi allo stomaco possono essere causati da troppo stress. Lo stress può anche peggiorare le condizioni come la sindrome dell'intestino irritabile.
3. Guadagno o perdita di peso
Lo stress cronico è spesso associato all'aumento di peso. Elevati livelli di cortisolo nel corpo a causa dello stress possono aumentare l'appetito e rendere una persona bramosa di cibi malsani. Lo stress cronico può anche causare perdita di peso.
4. Stanchezza
Lo stress aumenta la pressione e la tensione all'interno del corpo. Se sei sotto stress costante, sei più incline all'affaticamento. L'esaurimento mentale e fisico può essere causato dallo stress. Questo tipo di affaticamento è costante e non può essere risolto con il sonno.
5. Dolore al petto
Lo stress porta all'ansia e l'ansia porta allo stress. Questo ciclo viscoso può influire sulla tua salute in più di un modo. Se sei molto stressato, potresti iniziare a sentire senso di oppressione e dolore al petto. Lo stress cronico è un fattore di rischio per le malattie cardiache e attacchi di cuore.
6. Raffreddori frequenti e infezioni
Se sei costantemente malato, potrebbe essere dovuto allo stress. Gli studi hanno dimostrato che lo stress sopprime il sistema immunitario. Esiste un chiaro percorso tra stato mentale e stato fisico. Se i livelli di stress sono fuori controllo, è più probabile che si soffra di frequenti raffreddori e infezioni.
