Continuazione
3. Zucca
La "regina arancione dell'autunno" è ricca di acidi grassi sani e gli acidi omega-3 sono importanti per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
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Contiene molte fibre e pulisce il tratto digestivo, ei carotenoidi che contiene riducono il rischio di cancro e proteggono la pelle dai raggi UV. I semi di zucca contengono fibre, fosforo, manganese e ferro.
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