Il cibo autunnale è ricco di antiossidanti, molto utili nella lotta contro varie malattie, perché prevengono l'ossidazione delle cellule. Se vuoi rafforzare le tue difese immunitarie, includi questi alimenti nella tua dieta.
1. Castagne
Le castagne sono consigliate per chi soffre di malattie renali. Sono ricchi di potassio e fosforo e contengono rame che rafforza le ossa e il sistema immunitario. Le castagne accelerano la formazione dei globuli rossi e sono piuttosto ricche di calorie, quindi ti manterranno sazio.
2. Pere
Il frutto autunnale preferito contiene una grande quantità di vitamina B, che ci aiuta ad affrontare lo stress più facilmente. Le pere sono molto utili nella dieta dei diabetici, perché hanno un alto contenuto di fibre e aiutano a prevenire il diabete. Fanno bene allo stomaco e al cuore perché regolano i livelli di colesterolo nel sangue.
