Studi recenti suggeriscono che questa modalità di alimentazione può offrire, oltre alla perdita di grasso, anche diversi benefici per la salute, come la prevenzione delle malattie, l'aumento delle difese immunitarie e una longevità ancora maggiore.
Ci sono diversi modi per fare questo tipo di digiuno, ognuno dei quali è più adatto a diversi stili di persone. Ecco cinque modi più comuni per fare il digiuno intermittente:
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1. Digiuno per 12 ore al giorno
Le regole per questo modulo sono semplici. Devi decidere e rispettare una finestra di digiuno di 12 ore ogni giorno.
