Gli arachidi sono un frutto oleoso della stessa famiglia di castagne, noci e nocciole, essendo ricco di grassi buoni come gli omega-3 che aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo e proteggere il cuore.
Questo frutto è ampiamente utilizzato in varie preparazioni culinarie, come dessert, snack, barrette di cereali, torte e cioccolatini, essendo facile da trovare in supermercati, piccoli negozi di alimentari e negozi di alimentari.
Pertanto, il consumo regolare di arachidi porta i seguenti benefici per la salute:
1. Prevenire le malattie cardiache, in quanto contiene resveratrolo, la stessa sostanza protettiva presente nel vino;
2. Prevenire l'aterosclerosi, poiché contiene grasso monoinsaturo, che abbassa il colesterolo;
3. Prevenire il cancro a causa della presenza di resveratrolo, vitamina E e fitosteroli;
4. Prevenire l'invecchiamento precoce, in quanto ricco di antiossidanti;
5. Mantenere muscoli sani e promuovere la contrazione muscolare, poiché contiene magnesio e potassio.
Per ottenere questi benefici, dovresti consumare una palma piena di arachidi o 1 cucchiaio di burro di arachidi puro 5 volte a settimana.
Le persone con tendenza alla pelle grassa dovrebbero evitare di mangiare arachidi nella loro adolescenza perché tende ad aggravare gli oli e l'acne della pelle. Inoltre, in alcune persone le arachidi possono causare bruciori di stomaco.
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