Consigli

5 alimenti che ti aiutano a perdere peso

  • Per coloro che intendono perdere peso e non sanno nemmeno da dove cominciare a perdere qualche chilo, il consiglio iniziale è: mangiare cibi - salutari, i soppressori dell'appetito, cioè quelli che tagliano la fame.

    Sappiamo tutti che per perdere peso, la prima cosa da fare è necessariamente ridurre l'apporto calorico. La sensazione di fame è spesso un desiderio psicologico piuttosto che reale.

    Quando siamo annoiati, vogliamo sgranocchiare, masticare, passare il tempo. Pertanto, i cibi che inibiscono la fame sono i migliori alleati nella lotta contro la scala.

    1. Formaggio bianco

    Il formaggio bianco è povero di grassi e ricco di proteine. È uno degli alimenti ideali e molto pratico quando vuoi imbrogliare la fame e perdere peso.

    2. Cioccolato fondente

    Il cioccolato è un ottimo soppressore dell'appetito. E cosa c'è di meglio: ha antiossidanti, rallenta la digestione e rende la sazietà più veloce.

    3. Albume d'uovo

    Molto ricco di proteine, è un alimento che richiede molto tempo per essere digerito dallo stomaco e quindi fornisce un effetto sazietà per diverse ore. Ma fai attenzione perché, sì, c'è una trappola: non mangiare il tuorlo ! È ricco di calorie.

    4. Acqua

    Può sembrare stupido, ma l'acqua riempie lo stomaco e riduce la sensazione di fame. Bere uno o due bicchieri d'acqua prima dei pasti ti aiuterà a non abusarne.

    5. Patata dolce

    Le patate dolci contengono zuccheri lenti, quindi il tuo stomaco impiega più tempo a digerire.

    Inoltre, le fibre che contiene si gonfiano nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà e l'effetto di soppressione dell'appetito.

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