A volte addormentarsi è molto difficile per alcune persone. Questo può essere dovuto a molte ragioni come stress o disturbi del sonno.
La mancanza di sonno può causare affaticamento cronico e disturbi nel corpo. Per buone prestazioni e per il corretto funzionamento del corpo, si consiglia di dormire 7 ore o più.
Benefici della buccia di mandarino
La buccia di mandarino ha molteplici vantaggi. Tratta i problemi di indigestione, stress, ulcere gastriche e, inoltre, abbassa il colesterolo e la glicemia.
Aiuta a disintossicare il fegato e rafforza il sistema immunitario. La quantità di antiossidanti che contiene aiuta anche a combattere l'influenza e il freddo. Inoltre, grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, è eccellente per alleviare il dolore e il gonfiore.
Tè di corteccia di mandarino come sonnifero
Ingredienti:
- 1 tazza di acqua (250 ml)
- 1 cucchiaio di camomilla essiccata (15 g)
- 1 cucchiaio di lavanda essiccata (15 g)
- 1 cucchiaio di valeriana essiccata (15 g)
- Buccia di mandarino fresca
Preparazione
Per prima cosa, prendi una pentola e versa l'equivalente di un bicchiere d'acqua a ebollizione. Quando raggiunge il punto di ebollizione, aggiungi un cucchiaio di camomilla essiccata, lavanda secca e valeriana secca.
Infine, aggiungere la buccia di mandarino e far bollire la miscela per alcuni minuti. Bevi tè caldo prima di andare a letto. In soli 5 minuti, noterai che questo è un ottimo rimedio per dormire, dato che la buccia di mandarino agirà direttamente su una delle cause dell'insonnia: lo stress.
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