Il nostro sistema immunitario impiega sei ore per riprendersi, quando abbiamo un "attacco di rabbia". Allora devi pensare: allora devo ingoiare la rabbia. No. Nel caso della rabbia sia esteriore che esteriore, l'effetto di un minuto in sei ore è lo stesso.
Ciò di cui abbiamo bisogno è imparare a coltivare abitudini che bilanciano le nostre reazioni agli eventi e conoscerci bene per sapere cosa ci fa stare male, cosa ci fa male.
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Avendo questa conoscenza, possiamo cambiare le nostre reazioni, cercando esercizi che rafforzano il nostro sistema nervoso, coltivando nuovi circuiti che ci portano più armonia e salute.
