Lavorare e godersi la vita solitamente sono in cima alle nostre priorità quotidiane. Tuttavia, è essenziale includere una buona notte di sonno nella nostra routine. Non a caso, esperti suggeriscono che gli adulti di età superiore ai 18 anni mantengano l'abitudine di dormire almeno sette ore ogni giorno.
Stime indicano che quasi un terzo degli adulti dorme almeno un'ora in meno di quanto necessario, mentre un altro 10% supera il deficit di 2 ore o più. Cercare il benessere fisico e mentale nella vita passa necessariamente per avere una buona notte di sonno. Specialmente di fronte ai gravi effetti collaterali di dormire meno del necessario.
Bassa immunità
Uno dei effetti collaterali di dormire poco è vedere il tuo sistema immunitario, fondamentale nel combattere le malattie, essere indebolito. Questo aumenta il rischio che tu possa contrarre malattie, oltre a rendere più lunga la guarigione da una malattia.
