Quali tipi di alimenti possono contribuire a una sana crescita dei capelli? Consigli

Quali tipi di alimenti possono contribuire a una sana crescita dei capelli?

La cura dei capelli parte dal cuoio capelluto. A questo proposito, i nutrienti che assumi nel tuo corpo sono di grande importanza. Vuoi capelli forti e lussureggianti? Basta stare attenti nella scelta del menù giornaliero. Ecco gli ingredienti che possono aiutarti nella tua routine quotidiana.

Proteine

La cheratina è una delle proteine più importanti che si trovano nei capelli. È una miscela di aminoacidi, come cisteina, prolina e glicina. 

Pertanto, per soddisfare il livello di cheratina richiesto, è necessario consumare uova, carne e pesce, oltre a ceci, lenticchie, avena e fagioli (se si è vegani o vegetariani). 

Tags
benesseresalutebeneficiconsiglicapellicrescitasanacadutacause