Ci sono molti fattori che possono influenzare la qualità del sonno.
Cose come la temperatura ambientale, la luminosità e il rumore esterno hanno un ruolo nella qualità del sonno.
Il cibo che mangi prima di andare a dormire può aiutarti o ostacolarti quando si tratta di ottenere un buon sonno.
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Gli alimenti ricchi di grassi, proteine e sodio possono mantenerti attivo mentre altri alimenti possono sostanzialmente farti addormentare.
