È durante il sonno che il corpo può rinnovare le cellule e riprendersi dall'usura. I medici raccomandano dalle sette alle nove ore di sonno, a seconda se uomo o donna e dell'età.
Ma è molto importante che tutti dormano in una posizione appropriata. In questo post, condivideremo alcuni suggerimenti molto rilevanti sulla migliore posizione per dormire, per avere più salute e qualità della vita.
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Se soffri di questo tipo di dolore, sdraiati sulla schiena, metti un cuscino sotto le ginocchia e un asciugamano avvolto alla base della colonna vertebrale. Assicurati, ovviamente, di usare anche il cuscino sulla testa. Questo allevierà la pressione sulla parte bassa della schiena, dandoti il supporto di cui hai bisogno.
