Le scelte che facciamo nel momento della fame ci terranno bene e in vena di continuare la giornata?
Se mangiamo quando arriva la fame, a quell'ora consueta della giornata, la nutrizione sarà sicuramente migliore. Per quanto vogliamo mangiare tutto ciò che appare, in tempo reale per mangiare, faremo sicuramente scelte migliori e più consapevoli, senza privazioni.
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Ma se lasciamo che la fame continui e rinviamo il nostro pasto, sarà che mangeremo molto, praticamente anche il buffet! In quel momento, il vuoto nello stomaco è talmente tanto che preferiamo cibi più grassi e cremosi, con salse più caloriche e non ricordiamo nemmeno quelli che ci forniscono vitamine e minerali, che sono frutta, verdura e legumi.
