Di seguito elenchiamo alcuni alimenti che aiutano a stimolare il cervello e a combattere la perdita di memoria. Scopri cosa sono e incorporali nella tua routine oggi!
1. Pesce
Uno studio ha scoperto che le persone che consumavano regolarmente pesce arrosto o alla griglia avevano più materia grigia nel cervello. La materia grigia contiene la maggior parte delle cellule nervose che controllano il processo decisionale, la memoria e le emozioni.
LEGGI ANCHE
Inoltre, pesci come il salmone, la trota e le sardine sono ricche fonti di acidi grassi omega-3, che vengono utilizzati dal cervello per costruire il cervello e le cellule nervose, e svolgono un ruolo importante nell'apprendimento e nella memoria, secondo la ricerca.
