Se ti è mai capitato di saltare un pasto, e capita anche a chi si assicura di fare sempre colazione, pranzo e cena, probabilmente ti sarai chiesto cosa succederebbe al tuo corpo se diventasse un'abitudine.
Per quanto riguarda il saltare regolarmente i pasti, gli scienziati stanno ancora raccogliendo prove sui potenziali effetti a lungo termine sul peso corporeo e su condizioni di salute come malattie cardiache e diabete. Ma quali sono gli effetti a breve termine sul tuo corpo quando salti i pasti?
Il livello di zucchero nel sangue e l'energia nel corpo diminuiscono
I pasti regolari durante il giorno prevengono i cali di energia e ti mantengono vigile e concentrato. Se salti i pasti, il tuo corpo sarà a corto di glucosio, il principale carburante del cervello. Un basso livello di zucchero nel sangue può indebolire la tua energia, facendoti sentire debole ed esausto.
