Tra tutte le varietà di noci, le mandorle sono state un frutto preferito da tuttta l'umanità sin dall'inizio dei tempi per i suoi molteplici effetti benefici sulla salute.
Una mezza tazza di mandorle contiene 207 calorie, 5 grammi di proteine, 5 grammi di fibre, 7 grammi di carboidrati, 5 grammi di zucchero, 16 milligrammi di vitamina E, 97 milligrammi di magnesio, 172 milligrammi di fosforo, 96 milligrammi di calcio, 33 milligrammi di ferro.
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Tutti questi componenti sono molto importanti nella vita di tutti i giorni per mantenere un corpo e uno stile di vita sani. Abbiamo la fortuna di trovare tutti questi componenti in un solo frutto perché quindi non aproffittarne e mangiarle tutti i giorni?
