Paura e ansia, la differenza tra paura e ansia è solo teorica. L'ansia è quella sensazione vaga e diffusa che ci porta ad affrontare con successo situazioni piacevoli o no nella vita.
La paura, anche una reazione normale, differisce dall'ansia perché è legata a una situazione specifica oa un oggetto che presenta un pericolo reale o immaginario, facendoci evitare dalla paura, come in una rapina, dove diventiamo più vulnerabili.
L'ansia è uno stato emotivo che fa parte delle esperienze della vita umana. Sarà normale sè non causerà sofferenza all'individuo, e persino guiderà le prestazioni nelle attività quotidiane, come l'ansia che lascia la persona in stato di allerta durante un test.
D'altra parte, l'ansia sarà patologica quando si verifica in momenti che non sono giustificati o quando è così intensa/duratura che interferisce con le normali attività dell'individuo, causando sofferenza e limitazione all'individuo, come nel caso di una persona che è così ansiosa non posso concentrarmi per finire un rapporto importante al lavoro. I disturbi d'ansia sono il tipo più comune di disturbi psichiatrici.
Sintomatologia:
Sensazione di irrequietezza, pensiero accelerato, inefficienza della recitazione, maggiore senso di pericolo e incapacità di liberarsene.
L'impazienza, irrequietezza, mancanza di attenzione e concentrazione, intorpidimento,formicolio, incapacità di rilassarsi, temere il peggioaccadendo, stordimento,vertigini, palpitazioni,accelerazione del cuore, pressione al torace, nodo alla gola, respiro corto, mancanza di equilibrio, tinnito, secchezza delle fauci, visione offuscata, sensazione di terrore, nervoso, sopraffatto, spaventato, di calore, sudore (non a causa di calore), rossore al viso, la paura di perdere il controllo, difficoltà respiratorie, tremori, indigestione, disagio, dolore nell'addome, nausea, diarrea, mal di testa, ecc.
La cura che dovrebbe essere presa per alleviare l'ansia:
- fare un'auto riflessione per l'identificazione e il controllo degli stressanti quotidiani.
- identificare possibili fattori scatenanti e come gestirli
- cercare nuovi atteggiamenti nei confronti della vita
- mangiare sano (abolire l'alcol, fumare ecc.)
- fare attività fisica (camminare, andare in bicicletta, in palestra, ballare, combattere, yoga, meditazione ecc.)
- dormi bene (igiene del sonno)
- procurati più momenti di svago o piacere
Mai, in qualsiasi momento, usare l'automedicazione. Cerca i medici di cui ti fidi.
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