BenessereCorrere aiuta a guarire tristezza e depressione

22/06/2018 - 23h

I benefici della corsa:

- Aumento della produzione dell'ormone della felicità.

- Considerevole diminuzione di ansia e stress.

- Perdita di peso (aiuta la circolazione nelle gambe).

- Aumento della capacità polmonare.

- Miglioramento della circolazione sanguigna.

Ansia e stress fanno sempre più parte del vivere quotidiano creando spesso difficoltà nella vita lavorativa e familiare. L'ansia è poi spesso associata alla depressione che rappresenta un'altra risposta del nostro organismo allo stress. Tutto ciò ha implicazioni sia fisiche che mentali, per questo è importante lavorare su corpo e psiche per migliorare la situazione.

Quando siamo sotto stress aumenta la produzione di un particolare ormone, il cortisolo, che fa aumentare l'intensità del respiro, accelera il battito cardiaco e restringe i vasi sanguigni, portando spesso a veri e propri attacchi di panico che possono compromettere in modo negativo la nostra vita.

Oltre alle terapie con farmaci o alla psicoterapia esistono degli allenamenti utili contro depressione e stress da svolgere in modo costante e continuativo: l'attività fisica contribuisce infatti ad alleviarne notevolmente i sintomi.

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