Ti preoccupi costantemente per il futuro? Stai sveglio tutta la notte prima di un evento importante come un esame o un colloquio di lavoro? Stai pensando a ogni possibile risultato futuro perché ti preoccupi troppo?
Va bene essere nervosi se hai un evento importante in arrivo, ma una preoccupazione eccessiva o incontrollabile per il futuro può influire negativamente sulla tua salute mentale. Continua a leggere per conoscere le nostre strategie per affrontare le preoccupazioni per il futuro.
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1. Riesamina i tuoi pensieri
I pensieri sono proprio questo... pensieri. Non sono la tua realtà. Quindi, invece di credere a tutto ciò che la tua mente immagina, metti in discussione i tuoi pensieri ansiosi.
