Continuazione
- Origine animale: formaggio, pollo, uova;
- Verdure: piselli, patate, barbabietole.
Questo elenco contiene alcuni dei più ricchi cibi triptofano in ordine di concentrazione dal più alto al più basso, ma oltre al triptofano, questi alimenti contengono anche calcio e magnesio, che sono due nutrienti molto importanti per garantire una corretta produzione di serotonina e migliorare la sua azione nel corpo.
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