Continuazione
Alimenti ricchi di magnesio e calcio
Per garantire una maggiore produzione di serotonina e migliorare la sua azione, oltre ad ingerire cibi ricchi di triptofano, è possibile anche aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di magnesio e calcio, come formaggio, mandorle, spinaci e fagioli.
Questi alimenti dovrebbero essere consumati durante ogni pasto della giornata per mantenere i livelli di serotonina sempre vicino all'ideale, e quindi evitare i disturbi dell'umore, i disturbi emotivi e avere un corpo più equilibrato, sia fisicamente che mentalmente.
Se questo articolo ti è piaciuto, lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!
