Gli psicologi sono specialisti che ci aiutano a risolvere i problemi, superare le paure e risolvere i nostri sentimenti in modo da poter essere calmi e in salute. Ma sono anche esseri umani e a volte anche loro devono affrontare lo stress.
Ecco lcuni metodi che anche i professionisti usano per ridurre lo stress.
1. Annota tutto ciò che ti viene in mente
John Duffy, uno psicologo clinico e autore di un libro sull'educazione degli adolescenti, dice: "Per ridurre lo stress, prendo appunti. Pensieri, situazioni, relazioni con le persone, idee per gli articoli. Scrivo e do struttura a tutto ciò che mi viene in mente. Questo processo creativo è davvero utile perché ci dimentichiamo dei problemi, la nostra mente diventa chiara, la tensione si abbassa. Dopo di ciò, posso vedere le cose da una prospettiva diversa."
