Continuazione
2. Kiwi
Il kiwi è molto ricco di vitamina C. Il consumo di un solo kiwi al giorno coprirà il bisogno quotidiano di questo nutriente. Oltre all'elevata quantità di vitamina C, il kiwi contiene anche altri antiossidanti, come carotenoidi, fenoli e vitamina E, oltre a una buona quantità di fibre.
LEGGI ANCHE
3. Pera
Le pere sono ottime per il trattamento della costipazione, poiché un frutto di medie dimensioni, circa 180 grammi, fornisce 5,5 grammi di fibre (22% della% DV). Anche i livelli di antiossidanti sono alti: contiene flavonoidi, acidi fenolici e polifenoli, che agiscono come i principali agenti protettivi.
Pagina 2 di 4
50%
