La mancanza di sonno può aumentare i livelli di ormoni che regolano l'appetito e rendere più difficile ottenere una sensazione di sazietà, che può portare ad un aumento di peso.
Sappiamo che quando non dormiamo bene, ci sentiamo stanchi, lenti e con difficoltà a concentrarci il giorno dopo. Inoltre, spesso vediamo anche un calo significativo della nostra produttività. Tuttavia, non dormire a sufficienza può causare molti altri effetti nel nostro corpo, che possono seriamente danneggiare la nostra salute.
Una notte dormita male non causerà grandi cambiamenti, ma gli studi dimostrano che sette giorni consecutivi di sonno povero (circa 6 ore o meno di sonno) potrebbero già innescare cambiamenti genetici che aumentano il rischio di sviluppare alcune malattie.
