Quando non dormiamo bene ci svegliamo stanchi, lenti e abbiamo difficoltà a concentrarci. Tuttavia, non dormire a sufficienza può causare molti altri effetti più gravi sul nostro corpo, che possono danneggiare seriamente la nostra salute.
Una cattiva notte di sonno non provoca grandi cambiamenti, ma gli studi dimostrano che se rimaniamo sette giorni di fila dormendo poco, aumenta già il rischio di sviluppare alcune malattie.
Questo perché dormire 6 ore o meno di sonno può innescare cambiamenti genetici. L'ideale è cercare di dormire dalle 7 alle 9 ore a notte, se non riesci a dormire bene ogni giorno, cerca di compensare il giorno successivo quando possibile.
Parliamo di 7 dei principali effetti gravi che possono essere causati dal non dormire a sufficienza
- Aumento del rischio di subire un ictus
- Aumento del rischio di diabete
- Aumenta il rischio di malattie cardiache
- Può portare all'obesità
- Riduce i livelli di immunità
- Aumenta il rischio di cancro
- Riduce la longevità
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