Le fragole sono frutti deliziosi che piacciono alla maggior parte delle persone, specialmente se sono accompagnati dal loro dessert preferito.
Per quanto riguarda i benefici che forniscono nutrizionalmente sono tutti i vantaggi, basso contenuto di grassi e poche calorie, un alto contenuto di fibre, vitamina C, antiossidanti, ootasio e acido folico, che lo rendono un frutto necessario durante la gravidanza.
Ma questi sono solo alcuni dei vantaggi che ci offre. Successivamente ti faremo sapere i benefici del mangiare questo frutto.
Riduce il rischio di infarto nelle donne
Quando inizi a mangiare fragole, contengono antociani e flavonoidi, che ti aiutano a ridurre il rischio di infarto del 32% nelle donne giovani e di mezza età, secondo uno studio della Harvard School of Public Health, Stati Uniti.
Scudo contro le cellule tumorali
Le fragole hanno una grande quantità di antiossidanti, che agiscono contro i radicali liberi, inibendo la crescita dei tumori. Inoltre, agisce per il suo alto contenuto di vitamina C, acido folico e flavonoidi.
Aiuta a controllare la pressione sanguigna
La banana non è l'unico frutto che offre un alto contenuto di potassio, ma la fragola ha successo, anche se aiuta anche a bilanciare la pressione. Quindi se non vuoi avere i crampi e vuoi anche avere la pressione in buone condizioni, gli altri mangiano spesso.
Allevia i sintomi allergici
Questo frutto contiene quercetina, un flavonolo, che ha effetti anti-infiammatori. Consumarlo così aiuterà ad alleviare naso che cola, lacrimazione e orticaria, secondo uno studio condotto dal Medical Center dell'Università del Maryland negli Stati Uniti.
Evitare o ridurre i sintomi della depressione
Questo frutto contiene un gran numero di componenti e uno di questi è acido folico, un componente di fragole aiuta a prevenire la formazione di un eccesso di aminoacidi omocisteina nel corpo, che impedisce al sangue e ad altri nutrienti di raggiungere il cervello.
Questo aminoacido interferisce con la produzione di serotonina, dopamina o noradrenalina, che regolano l'umore, il sonno e l'appetito.
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