Dopo un pasto soddisfacente, molti di noi vogliamo solo restare nel resto della sera guardando un film o programma televisivo.
Ma questa è veramente una delle cose peggiori che possiamo fare dopo aver mangiato!
Sono piccole, cattive e abitudini come queste che ci impediscono di raggiungere il nostro potenziale più sano.
Qui ci sono 5 cose che non dovresti mai fare dopo aver mangiato:
1. Dormire
Andare a dormire dopo aver mangiato, provoca la bruciatura dello stomaco durante la notte, disagio e gonfiore. Uno studio della scuola media dell'Università di loannina ha scoperto che le persone che aspettano più a lungo dopo aver mangiato per andare a letto sono meno inclini ad avere un ictus. La regola d"oro" è quella di non magiare almeno per alcune ore prima di dormire.
2. Fumare
Purtroppo per alcune persone, il fumo è ancora un'abitudine. Anche se è probabilmente una delle cose più dannose che puoi fare ai tuoi polmoni, se fumi, aspetta almeno qualche ora dopo aver mangiato. La nicotina presente nelle sigarette si lega all'accesso di ossigeno nella digestione, permettendo al corpo di assorbire più carcinogeni del normale. Secondo studi, il fumo subito dopo aver mangiato è lo stesso di fumare dieci sigarette ad una sola volta. Inoltre aumenta il rischio di cancro intestinale e del polmone.
3. Fare la doccia
Quanto ci facciamo la doccia, il nostro corpo aumenta il flusso sanguino per raggiungere le mani, la gambe e il corpo, che diminuisce la quantità di flusso sanguino allo stomaco. Ciò indebolisce il sistema digestivo, causando inefficienza, che può causare malori allo stomaco.
4. Bere il tè
Bere il tè dopo un pasto interferisce con l'assorbimento del ferro. L'acido tannico nel tè si lega a proteine e ferro nel nostro cibo, impedendo nostri corpo di raccogliere i benefici di digerirli. Ciò comporta una riduzione del 87% dell'assorbimento di ferro! Poco ferro può causare l'anemia, una carenza di globuli rosso, che provoca quindi estrema stanchezza, debolezza, pelle pallida, dolori al petto, vertigini, mani e piedi freddi, unghie fragili e mancanza di appetito.
5. Mangiare la frutta
Probabilmente avrai già pensato di poter mangiare la frutta in qualsiasi momento, giusto? Beh, è meglio mangiarle su uno stomaco vuoto. Questo perchè i frutti richiedono enzimi diversi da digerire, e semplici zuccheri nei frutti hanno bisogno di tempo per essere assorbiti completamente dal corpo. Su uno stomaco vuoto beneficerete di tutti i nutrienti, fibre e semplici zuccheri. Se si mangia vicino o dopo un pasto, il frutto rimane nello stomaco per un periodo prolungato potendoti causare indigestione, bruciori di stomaco e altri malori.
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