La nutrizione può essere fonte di confusione: un minuto il grasso è il nemico, mentre il minuto successivo ci viene detto che abbiamo bisogno di più grassi "sani".
Per demistificare la confusione, affronteremo l'importanza dell'acido grasso essenziale, l'omega-3. Poiché il corpo umano non può creare questo nutriente, deve essere consumato attraverso fonti alimentari.
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Perché dovresti consumare più omega-3?
Dal tuo cuore al tuo cervello, gli acidi grassi omega-3 sono fondamentali per un'ampia gamma di funzioni corporee. Sulla base delle ricerche disponibili, ecco alcuni dei principali vantaggi che ti motiveranno ad aumentarne l'assunzione, a partire da oggi!
