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2. Capelli opachi e fragili - problemi di nutrizione
"Se hai una dieta alimentare altamente elaborata, tutte le sostanze nutritive che ricevi vengono spinte nelle operazioni cruciali del tuo corpo, come il cuore e altri organi", afferma il nutrizionista Wendy Bazilian.
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In altre parole, questi nutrienti non raggiungono i tuoi capelli, ma hanno bisogno di loro per rimanere forti e in salute. Un pasto cattivo non distruggerà i tuoi capelli; hai bisogno di mangiare molti cibi lavorati per vedere l'effetto.
Il nutrizionista dice anche che una carenza di grassi nella dieta può effettivamente impedire ai capelli di assorbire nutrienti come la vitamina D. Assicurati di consumare abbastanza grassi sani come acidi grassi omega-3 e grassi monoinsaturi.
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