Stress e ansia sono esperienze comuni a molte persone, prova questi metodi per combatterli:
1. Fai esercizio
L'esercizio è una delle cose più importanti che puoi fare per combattere lo stress. Potrebbe sembrare contraddittorio, ma aggiungere stress fisico al corpo attraverso l'esercizio può aiutare a alleviare quello mentale. E i risultati maggiori si hanno se l'esercizio è regolare. l'esercizio fisico riduce gli ormoni dello stress come il cortisolo.
LEGGI ANCHE
Aiuta anche a rilasciare endorfine, che sono sostanze chimiche che migliorano il tuo stato d'animo e agiscono come antidolorifici naturali.
