L'avocado è un frutto che molte persone amano mangiare, soprattutto nelle vitamine prodotte con il latte. Ciò che le persone vedono con meno avocado sono le sue proprietà biologiche, che non sono affatto minori.
Per riaffermare: secondo studi specializzati, mangiare un quarto di avocado al giorno, cioè 100 grammi, porta molti benefici per la salute, influenzando in particolare i livelli di glucosio e colesterolo.
Rocío Romero, un nutrizionista, ha detto che mangiare questo delizioso avocado è raccomandato dagli esperti. Poiché hai un alto contenuto calorico, si consiglia di mangiare solo una porzione, soprattutto se si è obesi o in sovrappeso.
Mangiare 100 grammi di avocado aiuta a: migliorare la circolazione sanguigna, aiutare a ridurre la depressione e la tensione nervosa, promuovere una buona digestione e proteggere anche lo stomaco da gastrite e ulcere.
L'avocado è un frutto molto ricco di magnesio, ferro e potassio, elementi necessari per generare e trasmettere impulsi nervosi, normalizzare l'attività muscolare e intervenire nell'equilibrio dell'acqua all'interno e all'esterno delle cellule. L'avocado oltre a tutto questo è molto gustoso!
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