Hai l'abitudine di stare sveglio fino a tardi la notte? Se la risposta è "sì", significa che probabilmente non stai dormendo per le 7-8 ore consigliate. Ma influisce e in che modo influisce sulla tua salute mentale?
1. Compromissione cognitiva
La mancanza di sonno può aumentare significativamente il rischio di demenza e deterioramento cognitivo poiché il cervello non è in grado di liberarsi delle tossine e delle proteine in eccesso che si sono accumulate durante il giorno.
LEGGI ANCHE
La ricerca ha dimostrato che una durata del sonno cronicamente breve nei pazienti di età compresa tra 50, 60 e 70 anni può aumentare il rischio di demenza del 30% rispetto ai pazienti il cui sonno dura circa 7 ore.
