Le notti brutte possono, subdolamente, causarti più problemi di quanto tu creda. Il risveglio stanco genera difficoltà nel ragionamento e nell'ansia, che possono interferire con l'esecuzione delle attività quotidiane e potenziare i problemi di salute fisici e mentali.
I danni del disturbo del sonno sono:
LEGGI ANCHE
1. Obesità
Durante il sonno il nostro corpo rilascia leptina, un ormone che controlla la sazietà. E chi dorme poco produce più ghrelin, un ormone che provoca fame e riduce il dispendio energetico rendendo le persone meno attive. Per non parlare del fatto che più tempo passi sveglio, più mangi.
