Continuazione
Avena
L'avena è ricca di fibre solubili, ha particolarità nel ridurre il colesterolo. Agisce come una spugna nell'apparato digerente e assorbe il colesterolo in modo che venga eliminato dal corpo e non assorbito nel flusso sanguigno.
Cioccolato fondente
Attenzione: il vero cioccolato fondente deve essere composto almeno dal 60 al 70% di cacao. Il cioccolato fondente contiene flavonoidi chiamati polifenoli che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna. D'altra parte (e purtroppo), il cioccolato al latte e la maggior parte delle barrette di cioccolato non sono raccomandati.
Agrumi
Gli agrumi sono anche ricchi di vitamina C, che è stata collegata a un minor rischio di malattie cardiache. Fai attenzione ai succhi di agrumi che contengono zuccheri aggiunti.
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