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Patate
Non c'è motivo di scappare dalle patate perché sono farcite con questo amido "cattivo". Finché non sono sotto forma di prodotti fritti, le patate fanno bene al cuore. Sono ricchi di potassio, che può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Sono anche ricchi di fibre, che possono ridurre il rischio di malattie cardiache.
Catagne
La frutta secca include mandorle, noci, pistacchi, arachidi e noci di macadamia, le cui fibre sono eccellenti per il tuo cuore. Questi frutti contengono anche vitamina E, che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo. Alcune noci, come le noci, sono anche ricche di acidi grassi omega-3. Fai attenzione però, evita le noci salate.
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