Responsabile per il nostro benessere, la serotonina è forse il neurotrasmettitore più famoso nel nostro corpo.
Quello che poche persone sanno è che la maggior parte è prodotta dall'intestino, che è il nostro secondo cervello. Abbiamo due cervelli, uno nella testa e l'altro nascosto nel nostro intestino. I neuroscientisti hanno scoperto che l'intestino è anche in grado di ricordare, diventare nervoso e dominare il suo nobile collega coè il cervello.
Le cellule nervose dell'intestino non solo controllano la digestione, ma sono responsabili di sensazioni comuni e si sentono direttamente nel nostro organo.
Ecco alcuni esempi: quando riceviamo buone notizie o quando incontriamo la persona amata, ci si invade un piacevole brivido - il famoso freddo nella pancia. D'altra parte, situazioni di tensione, paura o angoscia ci corrode dall'interno.
Il rifiuto verso qualcosa o qualcuno può produrre nausea e persino causare il vomito. Queste sensazioni hanno una spiegazione nella scienza. Il nostro intestino ha un'alta concentrazione di cellule nervose, quasi esattamente come la struttura del cervello. Entrambi producono sostanze psicoattive che influenzano l'umore, come i neurotrasmettitori serotonina e dopamina e vari oppioidi che modulano il dolore.
Il nostro cervello addominale ha due obiettivi principali:
- supervisionare il processo di digestione, promuovendo la peristalsi e la secrezione di succhi digestivi per digerire il cibo, l'assorbimento e il trasporto di sostanze nutritive e lo smaltimento dei rifiuti.
- Sostenere il sistema immunitario nella difesa del corpo.
L'intestino rilascia sostanze chimiche come la serotonina, ad esempio in risposta all'alimentazione e alla digestione sana.
Quando mangiamo bene, con varietà e un apporto proporzionato di tutti i nutrienti e se abbiamo un pranzo sano (senza fretta, masticare bene e senza distrazione) il nostro sistema digestivo risponde e ci ringrazia con un senso di benessere, dandoci una buona offerta di energia, vitalità e ottimismo.
D'altra parte, se per qualche motivo la digestione e / o il transito intestinale è lento e incompleto, stiamo accumulando rifiuti, che possono causare un sovraccarico tossico o auto-intossicazione.
Riconoscere che spesso il malessere buono o emozionale può essere strettamente legato alla qualità del nostro cibo. Ci sono già studi che dimostrano che il digiuno di più di sei ore può sviluppare condizioni depressive causate dalla rottura del corretto funzionamento del nostro sistema gastrointestinale.
Casi di diarrea e costipazione che sono legati a fattori emotivi sono molto comuni. La sindrome dell'intestino irritabile, ad esempio, è una malattia cronica che colpisce il grande intestino, in cui la causa è ancora sconosciuta ed è stata trattata con terapia cognitiva comportamentale associata al trattamento medico. I sintomi sono coliche, gas associati a diarrea o costipazione.
Il nostro intestino e il nostro cervello stanno eseguendo funzioni correlate. L'ansia e la diarrea possono essere strettamente legate. Chi non ha mai avuto un mal di stomaco di fronte ad un evento spaventoso? La costipazione, d'altra parte, sembra essere sempre legata a individui depressivi, che stanno frenando le loro emozioni. Prendendo cura di questo organo rappresentativo nel nostro corpo, garantiamo il flusso necessario per il benessere.
Quando notate alcuni dei sintomi descritti, cercate immediatamente un gastroenterologo e iniziate a prendersi cura del tuo secondo cervello. Inoltre, facilitare il buon funzionamento del nostro intestino affrontando al meglio migliora le nostre emozioni, per questo, i psicoterapeuti sono indicati e ti possono aiutare moltissimo.
Abbi cura di te e del tuo intestino!
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