Dopo le festività, è comune cercare di tornare alla normalità e di rimettersi in forma. Tuttavia, è importante sapere quanti dolci possiamo consumare senza rischiare di ingrassare. Questa è una domanda frequente tra coloro che seguono una dieta che richiede di limitare l'assunzione di zuccheri.
Gli esperti consigliano generalmente di non superare i 25 grammi di zuccheri al giorno per gli uomini e i 20 grammi al giorno per le donne, includendo anche gli zuccheri naturali presenti nei frutti.
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Per quanto riguarda i dolci, il suggerimento è di limitarne il consumo e scegliere quelli fatti in casa, senza conservanti o additivi artificiali, in modo da potersi concedere qualche eccezione senza nuocere alla propria salute.
