Quante ore hai dormito l'ultima notte? La risposta a questa domanda è molto più importante di quanto probabilmente pensi.
Il sonno è vitale per la salute e il benessere. Ma avere poche ore di sonno a notte non soddisferà il bisogno del tuo corpo e del tuo cervello per questo riposo tanto necessario.
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In effetti, il tuo cervello usa questo tempo per esaminare tutti i ricordi e cancellare quelli non importanti, creando così spazio per nuove informazioni. Quindi, non dormire a sufficienza influenzerà la concentrazione, la memoria, il processo decisionale, la creatività e l'umore.
